¿ QUIEN SOY ?

En la pregunta de ¿quién soy yo? muchas veces nos perdemos, nos fustramos, nos asustamos, etc…Es algo que sale en muchas de mis sesiones, las personas expresan : “ he venido a terapia porque quiero ser yo mismo/a, porque no me encuentro, porque dentro siento un vacio, etc.. Entonces empieza el proceso de darse cuenta de que somos lo que somos, primero la aceptación de todas nuestras partes, de todos nuestros aspectos, de nuestras situaciones, etc.. Sin aceptación no hay transformación.

En ese proceso hay algo importante, y es que en esa búsqueda del ser yo mismo hay un gran obstáculo y es la expectativa de ese“ yo ideal” que tenemos en nuestra mente. Es ese yo ideal de cómo tendríamos que ser, y pensamos que tendríamos que ser  más listos, fuertes, valientes, seguros, alegres, equilibrados, etc… más todos esos atributos físicos que a veces también anhelamos, más altos y delgados, más guapas y perfectas, etc… Esa continua búsqueda de ese yo ideal nos lleva a pelearnos con nosotros mismos, a rechazarnos, a compararnos. Sigue leyendo

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“SALUD Y EMOCIONES”

Comparto una entrevista al Dr. Jorge Carvajal, merece la pena buscar el tiempo y espacio para leerla con atención, da una visión muy clara y profunda de como nos afectan las emociones.

Entrevista al Dr. Jorge Carvajal

Médico Cirujano de la UNIVERSIDAD

DE ANDALUCÍA – ESPAÑA

Pionero de la Medicina Bioenergética

Marzo 10, 2009

La Salud y Las Emociones

¿Qué enferma primero, el cuerpo o el alma?

El alma no puede enfermar, porque es lo que hay perfecto en ti, el alma

evoluciona, aprende.

En realidad, buena parte de las enfermedades son todo lo contrario: son la

resistencia del cuerpo emocional y mental al alma. Cuando nuestra

personalidad se resiste al designio del alma es cuando enfermamos.

¿Hay emociones perjudiciales para la salud? ¿Cuáles son las que más nos

perjudican? Sigue leyendo

MIRA A TU MIEDO A LOS OJOS Y ATRAVIESALO

Inspirada por un anuncio publicitario sobre el miedo, donde al final una chica mira a su miedo en forma de lobo a los ojos,  lo mira, corre hacia el y lo atraviesa, cuando mira ve que su miedo a desparecido,  y tras leer el artículo “ Plantarle cara al miedo” del nº 49 de la revista  “ Cuerpo mente” :

No nos gusta sentir miedo, es una emoción desagradable, se nos dispara el corazón, sentimos un nudo en la garganta, deseamos huir,etc .  A veces sentimos miedo ante algo real, como por ejemplo ver que se acerca un desconocido por una calle oscura con intención de atracarnos, echamos a correr, esa es la función del miedo que nos ayuda a sobrevivir, es elmiedo adaptativo, el que nos protege, como un detector de peligros para nuestra seguridad.

Sigue leyendo

“COMUNICAR CON HUMILDAD Y HUMANIDAD”

Ferrán Ramon-Cortés especialista en comunicación, autor de “ La isla de los cinco faros” y “ Conversaciones con Marx,  participó en las Jornadas de Cáncer y Emociones en el Archivo Regional de Murcia, me pareció una conferencia muy interesante sobre todo cuando habló de su experiencia personal, cuando uno de sus hermanos padeció un cáncer de pulmón y pudo observar la diferencia de cómo comunicaban los médicos este tipo de noticias, tan devastadoras y duras al propio paciente y a la familia. Sigue leyendo

” Las palabras que curan”

Es el título de un libro de Alex Rovira, ” Las palabras que curan”, hay muchas joyas dentro de él, hoy he leído esta antes de salir a trabajar ” aprende como si fueras a vivir para siempre, vive como si fueras a morir mañana”. El título de este libro me ha llevado a pensar en el primer acuerdo del libro ” Los cuatro acuerdos” de Miguel Ruíz, ” se impecable con tus palabras”, por ello, como las palabras curan, las palabras también pueden hacer daño, esta semana llevemos la atención a nuestras palabras, y como siempre vamos a empezar por nosotros, observa cómo te hablas a tí mismo?, porque si me exijo mucho exijo a los demás, si juzgo me juzgo, etc…, primero vamos a hablarnos bien a nosotros, con suavidad, con compasión, hay que evitar ese monólogo interior autodestructivo ” otra vez, soy tonto, si hubiése dicho o hecho otra cosa, no sirvo para nada, siempre me pasa igual, etc….”, Sigue leyendo

EL PODER DE UNA CARICIA

SOMOS PIEL

 

Hay caricias que consuelan, y las hay que alientan. Otras alivian, algunas, reconocen, las hay que desatan el deseo. Hay caricias vestidas de pasión y las hay con sabor de amistad y ternura. Las caricias expresan un amplísimo rango de significados: gratitud, compasión, esperanza, reconciliación, complicidad, perdón. Porque nacen tanto del instinto más arcaico, que busca el contacto con el otro para saberse protegido, como de la expresión de la conciencia más elevada y de entrega al otro.

Precisamente porque en la caricia convive lo animal y lo humano nos recuerda que somos piel, que somos materia, pero también nos abre la puerta a momentos de transcendencia. Quizás por ello decía Paul Valéry que lo más profundo que tenemos es la piel: el recuerdo de los mimos y arrullos de la madre; de los abrazos del padre; de los besos y caricias del ser amado; el tacto de la piel de nuestros hijos, forman parte de las memorias más valiosas que nos acompañan. También la caricia que nos brinda la naturaleza: el tacto de la tierra, de la corteza del árbol, los pies sobre la hierba, del agua, del manto del cachorro, los pasos en la arena……cualquiera de ellos, nos relajan, despiertan nuestra paz interior y alegría, porque nos remite a lo esencial.

Del libro “La Buena Vida” de Alex Rovira

HOY ESCRIBO MI PRIMER BLOG

Hoy 24 de noviembre de 2012 comienzo mi blog, con mucha ilusión y con mucho corazón. Hace un mes empecé a escribir en facebook casi a diario, conecté  con una pasión que tenía algo abandonada, la pasión de escribir. El objetivo de este blog es seguir compartiendo con los demás otra de mis pasiones, mi trabajo, tengo la suerte de trabajar en lo que amo, la psicología, compartiré las joyas que encuentro en lo que leo, reflexiones, descubrimientos que me lleguen al alma y espero que los que me lean también me hagan llegar sus descubrimientos y si alguién tiene una duda, pregunta o consulta psicológica que la comparta conmingo. “La felicidad no es tener lo que uno quiere, sino querer lo que uno tiene”.

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